カタオカマリコ先生WS

カタオカマリコ先生
まりこ先生ブログ ⇒ こちら
大阪堺筋本町えびすヨガスタジオHP⇒ こちら

【8月24日(土)】
10時30分〜12時30分 基礎動作を解剖するウォーキング
12時30分〜13時 お昼休憩
13時〜15時 触って動いて学ぶ解剖学WS~広背筋

【8月25日(日)】
10時30分〜12時30分 触って動いて学ぶ解剖学WS呼吸編
12時30分〜13時 お昼休憩
13時〜15時 軸トレ~美脚美尻編~

詳細は下記をご覧ください
◎開催場所:元PSYCHEのスタジオに変更になりました  茨城県つくば市学園の森3-29-6 Rupo
◎定員:各20名
◎参加費:各4500円(事前振込制) ドロップイン 5400円
※ 8月22日以降のお申込みは、ドロップイン料金とします。ご了承ください。ドロップインは当日現金でのお支払いとなります。
◎持ち物:ヨガマット・動きやすい服装・飲み物
◎お申し込み 
ご予約はこちらから


◎スタジオ、講師の都合によるキャンセルの場合全額ご返金させていただきます。
◎参加者のご都合によるキャンセルの場合
*WS開催日の1カ月までのキャンセル → 0%
*WS開催日の7日前までのキャンセル → 30%
*WS開催日の3日前までのキャンセル → 50%
*WS開催日当日キャンセル → 100%
のキャンセル料を頂戴致しますので、ご了承ください。

ご返金は上記キャンセル料を差し引かせていただき(※発生する場合)、お振込となります。
その際発生する振込手数料等はご負担いただきますようお願いいたします。
※お申し込みから1週間以内にお振込ください。

基礎動作を解剖するウォーキング編

 


8月24日(土)10:30~12:30

歩き方に興味のある方、この指止まれ!
歩き方を見直すと、体の痛み、凝り、硬さを解消されたい方はもちろん、太もも、ふくらはぎ、ウエスト、二の腕をスッキリしたい方にオススメです。
また、アーサナの練習を繰り返しても進歩を感じない方、歩き方を見直すことで、アーサナの取り組み方が楽になります。
生活の中で一番使う基礎動作、歩くことを学んで見ませんか?
ヨガでよくでる癖を、歩き方からも検証します。 アライメントの指摘をしても、人は早々変えれません。基礎動作をベースに体を動かす癖があるからです。
ダウンドッグから足を一歩出すのがスムーズでないなら、歩き方を見直した方が早い! 片足バランスが苦手なら、歩き方を見直した方が俄然安定する。

歩き方をしっかり見直して、ヨガも快適にして行きましょう

触って動いて学ぶ解剖学WS~広背筋~



8月24日(土)13:30~15:30

ついに来ました!夏の新作!

ペアワークを中心に体の個性を見極める力を養い、使える解剖学を取得されたい方の講座です。
インストラクターはもちろん、立つ、歩くなどの基礎動作を整えたい方にオススメです。

背中でその方の日常の積み重ねがわかります。
年齢以上に老け込んでいるなら、広背筋を見直してみませんか?

ツイスト苦手な方、二の腕のお肉がタルタルで気になる方にもオススメの講座です

広背筋キーワード:腰痛、股関節痛、梨状筋コントロール、呼吸が浅い、四十&五十肩、肩こり、むくみ、冷え、背骨が硬い、美脚美尻、背中美人、バックベンド系、アームバランス、ナチュラルカーブ、肩こり、肩関節可動域、二の腕のたるみetc…
 

触って動いて学ぶ解剖学WS呼吸編

8月25日(日)10:30~12:30

人によってその表現方法はかなり違うことはわかってきました。
胸式呼吸は全てに良い、という考え方もあれば、ヨガセラピーでは腹式呼吸だけを強く推奨されます。

普段、腹式呼吸をベースにしています。それには理由があります。

また長年マタニティ、産後、キッズ、シニアヨガを担当してきたところから見て、呼吸は年齢によって変化するし、男女間でも変化することがわかりました。
そして運動の競技内容によっても呼吸のやり方は違うので、これが一番だ!という考え方を一旦外して、適材適所な呼吸と、その作り方と、体にわかりやすいアプローチ方法を学びます。
現場で長年正しく呼吸することにとらわれるより、相手にとって最適な呼吸とはなんなのか?ということを見続けてきたことをシェアーしていこうと思います。

その人に合った適材適所の呼吸法、体にわかりやすいアプローチを学んでみませんか?



軸トレヴィンヤサヨガ「軸トレ」~美尻美脚編~



8月25日(日)13:30~15:30

”軸トレ”ヴィンヤサヨガとは、コアトレーニングスタイルのヴィンヤサヨガ。
アウターマッスルとインナーマッスルをバランス良く強化し、緊張感なく体を動かすことを目的としたヨガです。

今回はアーサナで美脚美尻を目指すクラスとなります。
無駄な力みを外すために、使うべき場所を様々なアプローチで刺激し、骨や筋肉の構造を生かし、テコの原理でアーサナを組み立てていきます。

美しい身体は美しい身体の使い方にあります。
動くたび、キレイなボディラインを育てていくため、女性の方も必見!
またアームバランスや、後屈などのチャレンジポーズを楽しみたい方にもオススメです。
笑いながら動いて学ぶ斬新なスタイルです。大笑いして日頃のモヤモヤを吹っ飛ばしましょう